راهنمای جامع انتخاب کفش و صندل مناسب؛ چگونه یک کفش خوب بخریم

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پس از خرید یک جفت کفش جدید، پس از مدتی متوجه شوید که نه‌تنها پای شما را اذیت می‌کند، بلکه احساس راحتی نیز در آن ندارید. انتخاب کفش و صندل مناسب برای حفظ سلامت پا و ایجاد راحتی ضروری است. با رعایت برخی نکات و توجه به توصیه‌های متخصصان، می‌توان کفشی انتخاب کرد که نه‌تنها ظاهر خوبی داشته باشد، بلکه از پاهای شما محافظت کند و موجب احساس راحتی در طول روز شود.

در این راهنما، ۷ نکته مهم برای خرید کفش و صندل مناسب را مرور خواهیم کرد که از سوی انجمن ارتوپدی پا و مچ پای آمریکا (AOFAS) پیشنهاد شده است.

۷ نکته ضروری برای خرید کفش و صندل مناسب

انتخاب کفش مناسب نیازمند توجه به برخی اصول کلیدی است. در ادامه، نکاتی را بیان می‌کنیم که به شما کمک می‌کند بهترین گزینه را برای پای خود انتخاب کنید.

۱. توجه ویژه به سایز کفش

سایز کفش‌ها در میان برندها و مدل‌های مختلف متفاوت است؛ بنابراین، بهتر است به جای اعتماد به اندازه درج‌شده روی کفش، آن را بر اساس تناسب با پای خود انتخاب کنید. هنگام خرید، کفش را بپوشید، در آن راه بروید و بررسی کنید که آیا احساس راحتی دارید یا خیر. اندازه پا در طول زمان تغییر می‌کند، به‌ویژه برای زنان در دوران بارداری، بنابراین بهتر است اندازه پاهای خود را به‌طور منظم بررسی کنید و کفشی را انتخاب نمایید که با فرم پای شما مطابقت داشته باشد.

۲. خرید کفش در ساعات پایانی روز

پاها در طول روز متورم می‌شوند، بنابراین بهترین زمان برای خرید کفش، ساعات پایانی روز است، زمانی که پاهای شما در بزرگ‌ترین حالت خود قرار دارند. همچنین توجه داشته باشید که معمولا یکی از پاها کمی بزرگ‌تر از دیگری است، بنابراین بهتر است کفش را متناسب با پای بزرگ‌تر خریداری کنید تا از مشکلات احتمالی جلوگیری شود.

۳. اطمینان از فضای کافی برای انگشتان پا

کفش مناسب باید فضای کافی برای بلندترین انگشت پای شما داشته باشد. عدم توجه به این نکته می‌تواند فشار زیادی به انگشتان پا، پشت پا و ساق پا وارد کند، بنابراین هنگام خرید کفش، مطمئن شوید که فاصله مناسبی بین انگشتان شما و انتهای کفش وجود دارد.

۴. اجتناب از خرید کفش‌های تنگ

بر خلاف تصور رایج، کفش‌های تنگ به مرور زمان جا باز نمی‌کنند. بهتر است همیشه کفشی بخرید که کاملاً با سایز پای شما هماهنگ باشد؛ نه بزرگ‌تر و نه کوچک‌تر. کفش‌هایی که بیش از حد کوچک هستند، فشار زیادی به پا وارد می‌کنند و مدل‌های بزرگ‌تر نیز باعث لقی پا شده و راه رفتن را دشوار می‌کنند.

۵. بررسی تناسب پاشنه پا

پاشنه پا باید به‌گونه‌ای در کفش قرار گیرد که حرکت زیادی نداشته باشد و در عین حال تحت فشار نیز قرار نگیرد. کفش‌های نامناسب می‌توانند موجب آسیب به پاشنه و حتی بروز مشکلاتی مانند التهاب تاندون‌ها شوند.

۶. راحتی توپ پا و ساختار مناسب کف کفش

توپ پا، یا پهن‌ترین قسمت کف پا، باید به‌خوبی در کفش جای بگیرد. این مسئله برای افرادی که دچار مشکلاتی مانند انحراف شست پا یا انگشت چکشی هستند، اهمیت بیشتری دارد. انتخاب کفش‌هایی با طراحی ارگونومیک و ساختار استاندارد، تأثیر بسزایی در راحتی پا خواهد داشت.

۷. پیاده‌روی با کفش جدید قبل از خرید

قبل از خرید، حتماً مدتی با کفش جدید راه بروید و ببینید که آیا در آن احساس راحتی دارید یا خیر. کفش باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که هنگام راه رفتن، پای شما را تحت فشار قرار ندهد. اگر هنگام راه رفتن احساس ناراحتی کردید، احتمالاً کفش مناسبی را انتخاب نکرده‌اید.

انتخاب کفش راحت و مناسب

کفش‌های راحت و استاندارد لزوماً نباید ظاهری غیرجذاب داشته باشند. بسیاری از برندها، مدل‌هایی شیک و در عین حال کاربردی ارائه می‌دهند که علاوه بر زیبایی، از پا حمایت می‌کنند. کارشناسان توصیه می‌کنند که به تفاوت ساختاری پای مردان و زنان توجه شود و مدل‌هایی انتخاب شوند که فضای کافی برای حرکت داشته باشند.

به‌طور خاص، افراد با پاهای پهن باید از انتخاب صندل‌هایی با رویه و کناره‌های بسته خودداری کنند. مدل‌هایی که فضای بیشتری به پا می‌دهند و از فشردگی جلوگیری می‌کنند، گزینه‌های مناسبی برای حفظ سلامت پا هستند.

نکات مهم در انتخاب صندل مناسب

• هنگام پوشیدن صندل، استفاده از ضدآفتاب برای محافظت از پوست پا را فراموش نکنید.
• صندل‌های انگشتی تخت و ارزان، به‌خصوص بیش از کفش‌های پاشنه بلند، باعث ایجاد مشکلات پا می‌شوند.
• صندل‌هایی که از پا پشتیبانی کافی نمی‌کنند، موجب ناراحتی و بروز اختلالات حرکتی خواهند شد.

با رعایت نکات ذکرشده، می‌توانید کفش و صندل مناسب برای خود انتخاب کنید و علاوه بر حفظ سلامت پا، در طول روز نیز احساس راحتی داشته باشید.

منبع: لایفاتک